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Trekking: entenda o conceito e como praticar com a Epulari!

11/03/2022 Exercícios Físicos
110 visualizações

Sabe aquelas caminhadas longas em contato com a natureza que oferecem momentos indescritíveis e ótimas fotos? A prática do trekking segue exatamente essa ideia de se tornar o seu próximo esporte de aventura na natureza preferido. Veja agora, tudo desta modalidade?

Sem problemas, aqui no blog da Epulari vamos te explicar em detalhes esse tipo de caminhada. Vem com a gente e descubra os benefícios do trekking, cuidados com a prática, como começar e muito mais. Siga com a leitura e confira!

Afinal, o que é o trekking?

O termo trekking quer dizer algo como "passar um percurso ou caminho a pé". Mas a história não para por aí. Durante o século XIX, os holandeses chegavam na África do sul para realizar a colonização e adotaram essa palavra para se referir à única forma de descobrir o local: andando muito.

Assim nasceu o trekking, um esporte que exige tanto da capacidade física quanto psicológica, e é capaz de oferecer diversos benefícios para o praticante. Confira alguns deles logo na sequência e entenda porque esse tipo de caminhada é um esporte tão revigorante:

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Contato com a natureza

A proximidade com a natureza é simplesmente surreal. Você até pode ter vistos algumas paisagens em filmes e séries por aí, mas só quem já foi em um trekking sabe como a experiência ao vivo é ímpar. Além disso, que tal fazer aquele seu próximo papel de parede incrível com uma foto que você mesmo tirou?

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Melhora no desempenho físico e mental

Você já deve imaginar o impacto positivo de uma longa caminhada em sua saúde, não é mesmo? Agora alie isso à um período longe de tudo e de todos, em que é possível organizar as ideias e se encontrar novamente dentro da rotina agitada. Tudo isso também contribui para um condicionamento psicológico do praticante.

Os benefício de um esporte de aventura como esse são realmente mais profundos do que podemos imaginar. Ainda podemos considerar o trekking como uma prática aeróbica de baixa intensidade, já que ele estimula todo o corpo e também aumenta a frequência respiratória.

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Momentos marcantes

Toda essa adrenalina e lugares especiais só poderiam resultar em uma coisa: lembranças únicas e que com certeza vão render ótima histórias. Que te permite praticar o trekking na companhia de um grupo de amigos. Além de tornar o momento ainda mais especial, isso também ajuda na preparação e diminui as despesas para todos. Lembre-se de planejar com antecedência.

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Por que praticar o trekking?

Se ainda estiver em dúvida para saber por que praticar o trekking – mesmo com os benefícios já citados – ainda existe mais um ponto que você deve considerar. Esportes de trilha como esse estão diretamente ligados à uma filosofia de vida. Afinal, todos estamos passando por uma trilha que oferece dificuldades, auxiliadores, momentos especiais, etc.

Tudo isso tem ainda mais valor para a mulher cristã. O trekking trabalha diversos pontos como unidade, progressão, amizade e preparo - que estão intimamente ligados ao nosso estilo de vida. A trilha oferece um momento de reflexão que é muito difícil de encontrar em outros esportes, o que a torna ainda mais especial!

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Quais são os tipos de trekking?

Agora que você já entende os benefícios do trekking, chegou a hora de escolher sua modalidade para começar a praticar. Elas podem ser divididas em 4 nomes principais: trekking de um dia, de longa distância, de regularidade ou de velocidade. Confira mais detalhes sobre cada uma logo abaixo:

Trekking de um dia

O trekking de um dia é a modalidade mais praticada do esporte. Com um percurso curto e bem definido, ele pode ser feito sozinho ou em grupos. Os trajetos não são muito grandes e podem variar entre 5 e 10 km. Quem não quer se afastar muito da cidade com certeza vai amar essa configuração.

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Trekking de longa distância

Também chamado de travessia, essa opção lembra bastante o início do trekking lá na África. Ela se caracteriza por um período mais longo que inclusive pode virar uma expedição. É comum que os praticantes passem a noite na natureza, o que exige alguns equipamentos de pernoite como barracas e sacos de dormir.

É interessante realizar um checklist completo com as principais informações e equipamentos necessários para o trajeto. Aqui mesmo no blog nós temos um texto que ira te ajudar nessa tarefa! Passe por lá depois e confira!

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Trekking de regularidade

Se você gosta de competições e aventuras instigantes, esse é o seu modelo ideal de trekking! Essa é uma competição com percurso previamente definido e que não deve ser conhecido pelos integrantes de cada grupo, que ficam entre 3 e 6 pessoas. Cada membro tem uma função específica durante o trajeto, como um calculista ou navegador.

Essas funções são importantes porque o objetivo não é propriamente chegar em primeiro lugar – como em outras competições que incluem travessia – mas chegar dentro do tempo e sem se perder no caminho. Daí surge a necessidade de bússolas, mapas e conhecimentos prévios sobre sobrevivência.

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Trekking de velocidade

Ao contrário da opção anterior, essa modalidade de trekking busca chegar no objetivo o mais rápido possível. A ideia é tomar alguns postos de controle – previamente definidos pela equipe organizadora – por um caminho que o próprio atleta deve escolher. Surge novamente a importância de bússolas, mapas e pontos de referência, nada de maps!

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Qual a diferença entre trekking e hiking?

É muito comum acabarmos confundindo esses dois nomes, principalmente devido à uma pequena confusão no surgimento dessas nomenclaturas. A palavra trekking é usada na Europa para definir os percursos mais longos. Já nos Estados Unidos a palavra utilizada é hiking, que também quer dizer a mesma coisa.

Como as empresas especializadas em equipamentos para trilha precisaram adotar diferentes nomes, essa confusão entre cada modalidade acabou surgindo. Lembrando que o trekking é mais intenso e pode levar dias para terminar. Já o hiking dos EUA não passa de um dia.

Se você vai praticar esse tipo de caminhada pela primeira vez, comece com um percurso menor e procure sempre pessoas que já tem mais experiência no esporte. O uso dos equipamentos corretos também é essencial. Novamente ressaltamos a necessidade de uma lista para não esquecer nada!

O que é preciso para praticar o trekking?

São muitos os itens necessários em uma trilha. Desde mapas e bússolas até canivetes e curativos. Tudo depende do tipo de trekking que você escolheu e quantos dias pretende passar em contato com a natureza. Lembre-se de escolher artigos de qualidade para evitar dores de cabeça durante o seu momento de descontração. Confira uma lista básica que não pode faltar:

  • Mochila;
  • Bastões para caminhada;
  • Canivete;
  • Calçados adequados;
  • Água;
  • Alimentos;
  • Chapéus ou bonés;
  • Bússola;
  • Roupas adequadas.

Esse último item normalmente não recebe a atenção que deveria. A roupa adequada para a prática de trilhas não atrapalha os movimentos e é feita com material leve, porém resistente. Vale citar que algumas peças possuem proteção especial, como função repelente e proteção UV. Acesse nosso post exclusivo sobre e descubra as melhores peças para trilha.

Gostou do conteúdo? Agora você já está pronta para planejar seu primeiro trekking! Se você já pratica esse esporte não deixe de compartilhar nosso post com suas amigas e mostrar a elas o quão empolgante uma caminhada na natureza pode ser.

Vamos ficando por aqui. Obrigada e até o próximo post!

Autor do Post
Su Iasiunik
Imagem do autor Su Iasiunik
Redator da Epulari
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