Padel: saiba o que é e como jogar!

O padel é um dos esportes que mais cresce em popularidade no mundo. Se você nunca ouviu falar, saiba que é uma combinação envolvente de tênis e squash.

Acontece em uma quadra menor, cercada por paredes e regras que incentivam a colaboração em duplas, sejam iniciantes ou atletas experientes.

Nos próximos tópicos, entenda tudo sobre a modalidade, incluindo, sua história, regras, benefícios, diferenças comparadas a outras atividades e muito mais.

Aliás, descubra também como se preparar para entrar em quadra e aproveitar ao máximo essa experiência esportiva, que já é tendência no mundo inteiro.

O que é padel?

Dinâmico e envolvente, o jogo combina elementos do tênis e do squash. Os jogadores devem rebater uma bola que tem pressão reduzida.

Para isso, utilizam uma raquete sem cordas com uma superfície sólida perfurada. A partida acontece em uma quadra menor, cercada por paredes de vidro ou grades.

Além da competitividade, esse esporte visa interação e competição em equipe. Até porque ele é sempre jogado em duplas, o que reforça o caráter social da modalidade.

Qual a origem do padel?

Há dois lados que contam essa história. Primeiro, vamos falar da situação que aconteceu em alto-mar. Alguns dizem que essa é a verdadeira origem.

Por volta de 1890, pessoas que viajavam em um navio inglês decidiram jogar tênis a bordo. Obviamente, era preciso adaptar as regras e o espaço.

Então, surgiu o “tênis de alto mar”, mais tarde, o padel.

Algumas décadas depois, Frank Beal levou o conceito à Nova Iorque. Mas, a história só passou a ser contada em 1960 por Enrique Corcuera, um entusiasta esportivo mexicano.

E essa é a segunda versão que existe.

Ele adaptou um espaço em sua casa, criando uma alternativa mais acessível ao tênis. Depois, incluiu paredes ao redor da quadra para evitar que a bola escapasse.

Foi esses princípios que criaram uma nova dinâmica do game.

Posteriormente, a atividade ganhou popularidade na Espanha e na Argentina, onde se consolidou como um dos esportes mais praticados.

Há uma história curiosa. Alguns pesquisadores contam que em 1974, o príncipe Alfonso de Hohenlohe-Langenburg, amigo de Corcuera, foi quem levou o jogo à Espanha.

Momentos depois, Julio Menditeguy foi quem o introduziu na Argentina.

Hoje, conquista adeptos em todo o mundo devido à facilidade de aprendizado. Segundo a federação internacional (FIP), o número de praticantes é de 25 milhões em 90 países.

Ainda que não seja um esporte olímpico, existe até a Confederação Brasileira de Pádel.

As diferenças entre padel e tênis

Embora compartilhem semelhanças, esses esportes não são iguais. Abaixo, os pontos principais que o diferencia do tênis:

• Quadra menor e cercada por paredes que fazem parte do jogo;As raquetes também são menores, sem cordas e feitas de materiais leves;
• O saque é realizado por baixo e de forma cruzada;
• As paredes podem ser utilizadas para rebater a bola, criando novas possibilidades;
• A bola tem menos pressão, o que torna a dinâmica controlada.

Apesar de serem características simples, considere que elas importam muito na hora de tornarem o esporte mais acessível aos iniciantes.

Os benefícios do padel

Os especialistas o consideram um esporte aeróbico completo e um dos motivos é o fato de oferecer uma série de benefícios à saúde física e mental. Confira alguns.

• Melhora o condicionamento cardiovascular, a coordenação motora e a flexibilidade;
• Fortalece a musculatura, especialmente das pernas, braços e abdômen;
• É uma ótima oportunidade na hora de interagir com outras pessoas.

Isso tudo sem contar que ajuda a reduzir o estresse e promover a liberação de endorfinas, proporcionando sensação de bem-estar.

Como jogar padel?

Esse jogo é intuitivo e divertido. Mas, é imprescindível conhecer as regras e estratégias.

Regras básicas do padel

Começa com um saque feito por baixo e de forma cruzada. A bola deve quicar uma vez no chão antes de ser rebatida. Após o primeiro quique, as paredes podem ser usadas.

A pontuação é semelhante ao tênis: 15, 30, 40 e game. As partidas têm 3 ou 5 sets, de modo que o vencedor será a dupla que levar a maioria dos sets primeiro.

O primeiro jogador ou equipe a vencer seis games vence o set. No jogo profissional, se um set chegar a seis games para cada, há um tie-break.

E há duas formas de o ponto terminar: quando a bola quicar duas vezes no solo ou se um dos jogadores falhar ao devolvê-la corretamente.

Estratégias para iniciantes

Se você nunca praticou e vai enfrentar o desafio pela primeira vez, considere:

• Comunique-se com seu parceiro: a coordenação é essencial;
• Utilize as paredes: elas oferecem uma vantagem única no padel;
• Posicione-se bem: ou seja, a quadra eficientemente e criar oportunidades;
• Pratique o saque: até garantir precisão e consistência;
• Observe os adversários: a fim de ajustar sua estratégia;
• Controle a velocidade: um jogo equilibrado é mais eficaz;
• Mantenha-se positivo: erros fazem parte do aprendizado.

Como em todo esporte, é a prática que melhora o jogador. Por isso, vale a pena realizar treinos, ver vídeos, entre outras ações de aperfeiçoamento.

Cuidados ao jogar padel

Para garantir a segurança e o bem-estar dos jogadores, lembre-se de:

• Realizar um bom aquecimento antes, prevenindo as lesões;
• Usar raquetes e bolas apropriadas, além de calçados com boa aderência;
• Manter-se hidratado durante o jogo, especialmente em dias quentes;
• Evitar movimentos bruscos e praticar dentro de seus limites físicos.

Se você não costuma realizar atividades físicas com regularidade, desde uma breve caminhada, é imprescindível pedir um atestado médico antes de praticar.

Existem roupas certas para jogar padel?

Sim, existem as mais adequadas à prática esportiva, chamadas de roupas fitness. Elas fazem toda diferença na experiência do padel.

Isso porque garantem conforto e mobilidade durante as jogadas. Além de proporcionar estilo, fazendo com que as pessoas se sintam bem com seus looks.

Nesse esporte, considere os seguintes itens:

• Camisetas e shorts de tecidos leves e respiráveis;
• Calçados com solado apropriado às quadras de padel;
• Faixas de cabelo, bonés e munhequeiras ajudam a absorver o suor.

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