A roupa ideal para praticar yoga precisa ser confortável, flexível, e leve. Bodies de manga comprida e saias calça são exemplos de peças adequadas para ter uma boa performance nas aulas sem abrir mão da modéstia. E é sobre isso que vamos falar hoje: sobre o que usar nas aulas de yoga mantendo a discrição e o conforto. Confira!
Yoga: por que pede um traje especial?
Meditação, respiração, relaxamento. Estas palavras são muito importantes para definir o que de fato é o yoga. Trata-se de uma prática bastante conhecida por seus benefícios no dia a dia: com exercícios constantes, é possível notar melhorias no sono, postura, concentração e bem estar.
Existem técnicas eficientes para que o yoga tenha resultados satisfatórios, mas tudo depende do nosso desempenho nas aulas. E falando em desempenho, um dos fatores que influenciam é nossa vestimenta.
Assim como qualquer ocasião, existe um dress code adequado para aprender yoga. Imagine ir à academia com jeans e salto… É praticamente impossível executar os exercícios direito, não? Cada ambiente pede por um tipo de roupa específico e nesse contexto também é assim.
Mais do que expressar nosso lifestyle como yoginis, a roupa para yoga é fundamental para quem deseja alcançar uma boa performance, com flexibilidade, alongamento e conforto. Por isso, é essencial apostar em tecidos maleáveis, leves e altamente flexíveis.
Como é a roupa mais adequada para praticar yoga
Como vimos, cada ambiente pede um tipo de roupa específico. Em ambientes formais, saias em alfaiataria, camisa ou até mesmo um vestido sério dão conta do recado. Mas, quando o assunto é praticar exercícios físicos, quanto mais conforto e flexibilidade, melhor.
Evite roupas apertadas, que não deixam o corpo respirar e o sangue circular direito. Elas podem causar irritações na pele, desconforto, além de criar acúmulo de suor que pode ser conveniente à proliferação de fungos e bactérias.
Para ir à academia, usamos roupas maleáveis, resistentes e confortáveis, certo? Na prática de yoga, os cuidados são bem parecidos. Mesmo se tratando de uma prática mais leve, com exercícios menos intensos, estar com a roupa adequada é importante para focar e aproveitar ainda mais as posturas relaxantes.
Mas… como escolher a roupa ideal?
Como escolher a roupa ideal para praticar yoga
1. Evite roupas grossas e pesadas, como jeans;
2. Escolha trajes mais leves para não impedir a transpiração. É importante eles possuírem flexibilidade para ajudar na execução dos movimentos. Tecidos como algodão, lycra, elastano e nylon são bastante indicados para esse contexto.
3. Lembre-se de levar um amarrador para o cabelo;
4. Uma toalhinha de rosto pode ser muito útil se você costuma suar bastante;
5. Se você é friorenta, vale apostar em uma polaina para manter os pés quentinhos sem atrapalhar a execução dos movimentos;
6. Não se esqueça do protetor solar quando for praticar alguma atividade física ao ar livre.
Existem peças adequadas?
Sabemos que a prática de yoga é a união de alongamentos, posturas e respiração. Além disso, são comuns movimentos que exigem força dos braços e poses que podem desafiar a gravidade.
Para realizar todos esses movimentos sem a preocupação da roupa ficar subindo e mostrando o corpo, o ideal é apostar em peças mais compridinhas para você não ficar desconfortável e restringir os movimentos a fim de não mostrar a barriguinha, por exemplo.
Opções perfeitas são os bodys mangas curtas moda praia que são presos por tic tac e traz maior conforto na hora de se exercitar e saia calça comprida ou corsário.
Para cada modalidade do Yoga, um traje ideal
É importante saber que existem várias modalidades de yoga. Conheça algumas delas:
- Hatha Yoga: prática de posturas e exercícios de respiração
- Ashtanga Yoga: prática de disciplina, foco e concentração
- Vinyasa Yoga: prática de dinamismo e intensidade
- Power Yoga: prática muscular e aeróbica
- Hot Yoga: prática muscular e aeróbica
- Bikram Yoga: prática de desintoxicação
Para cada modalidade há uma roupa adequada. Para o Hatha e o Vinyasa, a dica é escolher as roupas de tecidos leves e respiráveis, como algodão e poliamida – que são frescos e tem bom caimento no corpo.
Já para as modalidades Power e Ashtanga, o ideal são os modelos de short saia, uma vez que nessas modalidades, por ter esforço intenso, a tendência é suar muito.
E para as modalidades Hot e Bikram, que são feitos em salas aquecidas a 37 graus, também indicamos modelos de short saia e t-shirts com os tecidos frescos.
Como é possível notar, as roupas leves e frescas são as mais adequadas para praticar as modalidades de yoga.
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