Beach Tennis: 8 ótimas razões para praticar o esporte.

O Beach Tennis é um esporte relativamente novo em comparação com as outras modalidades. Entretanto, o “caçulinha da turma” segue ganhando adeptos e se tornando uma atividade popular.

Além da diversão do jogo, esse esporte pode trazer benefícios para o seu dia a dia, afinal, as atividades físicas são responsáveis por uma melhora na qualidade de vida.

Praticar um esporte de forma regular pode aumentar a sua disposição, diminuir o risco de doenças crônicas e ajudar no controle da ansiedade, ou depressão.

Atualmente, é comum que a maioria das pessoas tenha algum desses transtornos, por isso, é importante adicionar hábitos saudáveis na sua rotina, como as atividades físicas.

Nem todo mundo gosta da rotina de academia, sendo assim, nada melhor do que escolher um esporte para exercitar o corpo e a mente.

Por isso que o Beach Tennis está se tornando tão popular, por ser um esporte novo algumas pessoas podem ter dúvidas sobre o assunto.

Para esclarecer tudo sobre esse novo fenômeno, o nosso artigo traz informações, dicas e algumas recomendações que podem fazer você se apaixonar de vez pelo Beach Tennis. Continue a leitura e aproveite!

O que é beach tennis?

Vamos começar pelo básico, antes de mais nada é preciso entender o que é o Beach Tennis, venha conferir!

Beach Tennis pode ser traduzido como tênis de praia, porém conta com diversas diferenças com o esporte tradicional. As grandes semelhanças são o uso de raquete, a bolinha e o fato de ter jogadores dos dois lados da rede.

De acordo com a CBT - Confederação Brasileira de Tênis, o esporte foi criado na Itália em 1990, e é uma mistura do tênis tradicional, com vôlei de praia e badminton. Como já citamos, é uma modalidade nova e só chegou ao Brasil em 2008.

Atualmente, a CBT estima que o Beach Tennis é praticado por 1,1 milhão de pessoas atualmente, o número dobrou desde 2019. É um esporte que realmente caiu na graça do público.

O Beach Tennis deve ser praticado na areia, por isso, a praia se torna o melhor local para o esporte. Entretanto, hoje em dia existem quadras especialmente construídas para a prática.

Sendo assim, os moradores de todas as cidades também podem desfrutar dessa modalidade.

Com essas informações já dá para entender como o Beach Tennis é um esporte em ascensão. No próximo bloco vamos mostrar quais são os benefícios dessa modalidade, acompanhe a leitura!

Benefícios do beach tennis

Agora sim podemos falar sobre as vantagens de praticar beach tennis, separamos algumas que podem mudar o seu estilo de vida. Observe abaixo!

Alto gasto calórico

O Beach Tennis é um esporte completo, isso quer dizer que movimenta o corpo todo, sendo assim é uma atividade com alto gasto calórico.

Por isso, pode ajudar na perda de peso e manutenção do corpo, além disso, é uma forma divertida de se exercitar. A modalidade ajuda a queimar calorias e ainda ajuda a exercitar o cérebro por conta dos reflexos.

Baixo impacto nas articulações

Mesmo sendo um esporte que proporciona alto gasto calórico, o Beach Tennis é uma atividade com baixo impacto nas articulações.

Isso significa que é uma atividade com risco mínimo de dores ou lesões, seja no joelho, tornozelos, quadris ou costas. Pois, a areia fofa da praia, ou das quadras, ajuda a diminuir esse tipo de impacto.

Sendo assim, com o Beach Tennis você pode se exercitar sem medo, além disso, os praticantes costumam ter que saltar e correr menos do que ao jogar vôlei e futebol, por exemplo.

Porém, mesmo com o baixo impacto é preciso ter certeza que o seu corpo está pronto para praticar, por isso, sempre aqueça e alongue os músculos antes de uma partida.

Para quem quer começar esse esporte é importante fazer uma bateria de exames e ser liberado pelo médico.

Essa vantagem é perfeita para quem busca um exercício de qualidade, mas sem riscos de lesões.

Jogue com amigos e família

Outro benefício incrível é a companhia, você pode praticar Beach Tennis com os seus amigos e familiares.

Inclusive, é uma boa forma de ter um tempo de qualidade com as pessoas que você ama, sem contar que o grupo pode se incentivar a continuar com os treinos.

Treinar também pode ser divertido, ainda mais quando temos boas companhias e um jogo tão interessante quanto o Beach Tennis. Esse pode ser o programa ideal para aproveitar um dia ensolarado.

Fortalece o corpo todo

Com o Beach Tennis, é possível movimentar o corpo inteiro, sendo assim, você fortalece todos os músculos e articulações.

O exército completo pode ajudar a manter o corpo em forma e super saudável.

Melhora a resistência física

Uma prática regular de atividade física vai melhorar a sua resistência. Com o tempo o cansaço e a fadiga muscular vão perdendo força e você pode se sentir muito mais disposto para o dia a dia.

O importante é manter a constância, sabemos que às vezes é difícil espantar a preguiça, mas lembre-se que o esforço vai ser recompensado, ainda com o Beach Tennis, um esporte divertido.

Melhora a coordenação e a mobilidade

Nada melhor do que um esporte que requer reflexos para melhorar a sua coordenação. O Beach Tennis é ótimo para aumentar a mobilidade e até mesmo a concentração, afinal para ganhar é preciso estar com o corpo e a mente em sintonia.

Turbina o humor e ajuda no alívio do estresse

A prática de exercícios físicos faz com que o cérebro libere os hormônios responsáveis pela satisfação, prazer e bem-estar.

Sendo assim, após uma partida de Beach Tennis você pode se sentir muito mais leve e bem humorado.

É fácil de praticar

O Beach Tennis é simples de se jogar e tem o mesmo objetivo do tênis tradicional, que é não deixar a bola cair no seu campo.

Para isso, usa-se a raquete para devolver a bola para o adversário. O jogador só pode tocar na bola uma única vez.

A marcação de pontos acontece quando a bola cai na quadra ou quando toca a rede. A primeira vez vale 15 pontos, depois vai para 30 pontos e 40 pontos. Já a quarta vez chega a 60 pontos e indica o vencedor.

Se houver empate no 3º ponto de cada jogador ou dupla, então, deve-se jogar até que se abra uma vantagem de 2 pontos de diferença.

Conclusão

O Beach Tennis é um esporte incrível, então vale a pena começar a praticar, e claro use roupas apropriadas para o Beach Tennis. A Epulari conta com modelos lindos e super confortáveis. Aproveite!